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一、为什么会出现电子阳痿？
二、电子阳痿的经典表现
三、如何应对电子阳痿
四、个人感受分享
电子阳痿，指的一个人面对库里一堆游戏，却提不起兴趣打开它，或是缺乏耐心把它通关。也有追不完较长影视番剧的现象等等。
一、为什么会出现电子阳痿？
随着年龄的增长和阅历的丰富，很多人已经很难再现以前看番、玩游戏时那种情感和心境，面对越来越多品质更高的游戏只感觉自己力不从心。
- 新鲜感减弱
“我们对一件事物最感兴趣的时候是在刚接触它的时候，当新鲜感消退后，我们就很可能对其感到厌倦，这种现象被称为‘内卷化效应’。”——卫蓝《反本能》
我第一次接触游戏还是小学一年级的时候，当时每天放学后最期待的事就是搬个板凳坐在电脑旁边看我爸玩《半条命》，印象里漆黑的隧道，水里突然冒出的怪物，猎头蟹的压迫感，还有V社埋下的各种jump scare承包了我儿时三年的噩梦，但就是喜欢看
等到了小学四五年级，我已经会自己玩FPS游戏了，当时学习之余玩的最多的就是CF，那时的CF还没有各种武器皮肤等数值向内购，也没有特别离谱的会员特权，当时的会员只是防踢和踢人方便。还记得小学五年级的时候玩的一局幽灵模式屋顶机场，我当潜伏者用初始小刀杀13死5，结果被对面的会员当挂踢了。之所以印象如此深刻是因为自己出乎意料的超常发挥以及被会员狗踢了之后的怒气冲天 (太中二了)
到了初中开始玩手游红警，同时看一些我家电脑带不动的游戏的实况；到了高中就没有时间精力玩游戏了，只是看一些游戏实况和直播。结果上了大学，我把老早就想玩的奥德赛和期待已久的死亡搁浅、英灵殿通关后，在三年内就基本没有热情玩单机游戏了，反而是延续了中学看实况的习惯云了很多单机游戏，说实话我云游戏的总时长应该是自己玩游戏的两三倍。
相机拍摄：愉快偷情
从玩游戏到云游戏，这种新鲜感减弱的现象也普遍存在于我们的日常生活中。
- 心理内耗
这里需要引入一个抽象的概念——心理能量。
心理能量是一种有限的认知资源。类比到身体上的，就好比进行体力活动之后，肌肉里的ATP会减少。同样，进行心理活动之后我们的心理能量也会降低。
从早上用意志力强行让自己离开温暖的床开始，到上学不翘课、上班不摸鱼、遇到喜欢的人不逾矩、看见讨厌的人不撕破脸……小到表情管理，大至遵纪守法都在消耗我们的心理能量。
当可供调用的心理能量减少，那么在继续进行其他需要大脑分配认知资源的任务时，我们更容易发呆或走神。当心理能量消耗大半之后，自控力就会下降。
之前有一个热搜很火：超过一千万人通勤超过了一小时以上。
现代社会的人们大多没有多少可以自由支配的时间，幸福感也处于低位。越来越多的年轻人对生活缺乏热情，疲惫感越来越强烈。每天各种课堂签到打卡已经是劳心劳力，还有一些水课又臭又长，作业更是散布于整个学期内。心理能量大多消耗在了一些无意义的事情上，有时候回想一下，为什么总有这么多破事呢？闲暇时间总是碎片化的，身心俱疲的情况下，只想看点快餐文学或者短视频，更没有多少剩余的精力去玩游戏了。
- 群体极化
在网络媒体时代下，人人都是信息的生产者和传播者，使得各类信息铺天盖地袭来，很多人由于上文提到的心理能量处于匮乏状态，并不会去核实信息来源，由于自控力下降导致不满情绪放大并传播，在更广泛的讨论下变得越来越极端化。
一个非常明显的现象就是恶意标签化他人，也就是跟风扣帽子。疲于思考，通过只言片语将一个人标签化，再对其输出一些现成的意见，方便快捷；还有人参与一些事件的讨论时，不会经过思考选择客观理性的一方，而是看持哪一观点的群体比较庞大，就直接加入那一方。因为怕出错，所以跟着大众选择。在集体中寻找安全感本身其实没有什么问题，但是我们至少应该经过思考再发言，而不是被极端裹挟。
比如现在有个常见的现象，一个人根本没有玩过某个游戏，但他可以跟风吹/骂，以显示自己很懂游戏。即使出现了问题，也可以甩锅给其他人。所以自己不用去玩，也可以成为“游戏领域大神”，收获“同类群体”的赞美和认可，满足了自己的社交需求，那么为什么还要花精力去玩呢？这就导致群体越来越极端，客观理性的评论甚至变得凤毛麟角，即使出现了还免不得被一些人扣帽子。
同时，也有人爱上了钓鱼，通过叠逆天Buff来获得关注，因为有了Buff就可以被更方便地标签化。
二、电子阳痿的经典表现
- 只剁手不动手
你收藏了一大堆好评如潮的游戏，关注各类游戏评测和打折信息，但不确定自己能不能真的玩进去，需要做选择，由于决策使人心力交瘁，心理能量消耗触底，你就会根据最粗浅的标准购买游戏——史低、新史低、销量榜前几名，一看到这些绿色的字眼，你的钱就好像要长腿跑掉，结果发现自己玩了一会根本玩不进去，失去第二次打开它的欲望，更有甚者对库存望而生畏，连下载的动力都没有。
- 失去探索欲和好胜心
玩单机游戏最怕的就是失去探索欲了。对别人而言感动的剧情，难忘的画面，对你来说就像壶里的开水一样索然无味，很多剧情向3A大作需要代入，需要时间去品味，去沉浸，可日益浮躁的内心使你没有心情去仔细感受游戏世界想要传达的情绪，甚至连别人的长篇评测、剧情解析都很难坚持看完。
而对于多人竞技游戏，曾经因为渴望胜利而到处搜寻技巧、点位的你一去不复返了。曾经陪你一起开黑的好友也不知不觉离开了，各自为事业和前途努力奔波，甚至有了家庭，不再有时间玩游戏了。
三、如何应对电子阳痿
1. 正视自己的情绪
在碎片时间中，经常忍不住浏览碎片化信息其实是一种焦虑的表现，建议说服自己去做一些自己喜欢做的事，比如打球、追剧(特别是喜剧、综艺)，外出散步都是很不错的消遣方式。如果实在很累，建议每天睡前洗热水澡，好好放松，给自己充能。只有心理能量足够多，你才有资格面对电子阳痿。
2. 主攻一个游戏
当你有了足够多的心理能量时，你就可以开始面对电子阳痿了。如果希望自己做出改变，第一要务就是和本能做对抗，要长久地投入到某一款、或是某一个系列的游戏中，暂时忘记其他游戏。因为你玩某个游戏的时候突然中断换游戏，很可能导致你再也不想打开之前的游戏，也不是因为你不喜欢那个游戏，只是不够专注，动力和热情突然消失，很可惜。
3. 正向评价自己的游戏历程
每个人的游玩体验和对游戏的感受不可能雷同，好评如潮的游戏你觉得不怎么好玩；恶评累累的游戏你觉得有些地方做的特别合你的意，这时候请坚持自己的想法。
也许你玩了一个“人人喊打”的游戏，但你觉得自己对这个游戏的感受和别人不一样，除了缺点以外，有一部分还是可圈可点的；或者被安利了一款神作，却发现自己玩不下去。这都不是什么丢人的事，也不用试着扭转别人的看法，因为玩游戏本就是主观的“感受”占主导。
每个人都在丰富自己的游戏历程，你觉得好玩你就多玩，也可以和大家分享自己的心得感受；你觉得不好玩那就大方放弃，转头试试别的游戏，这没什么大不了的，很正常。萝卜青菜各有所爱，每个人的游戏历程都是独一无二的。
四、个人感受分享
我真正有大把时间玩游戏是在大学，但实际上我当时被学校诸多事务缠身，大一基本上每天都玩彩6，导致大一绩点很难看。由于对学业有焦虑，我大二强迫自己退游，持续到大三结束，大四相对轻松的时候却发现自己再也没有热情去打开彩6了，索性去把刺客信条神话三部曲一直没有通关的起源打了全成就，之前没有玩下去是因为起源有大片沙漠地区，我看到有人对起源有好感甚至就是因为对绿洲审美疲劳了，对沙漠反而很新鲜。然而对我来说，我就生活在沙漠边上，从小就饱受沙尘暴肆虐，沙尘暴导致频繁得呼吸道疾病至今是一段我不愿回忆的往事，以至于我在起源里遇到沙尘暴就会勾起不好的回忆后来就看开了，反正都过去了
后来慢慢玩了一些小体量的剧情游戏，看看别人写的剧情解析，让自己能够逐渐代入、感受剧情，有了状态就开始尝试重新拾起大体量的3A大作了。虽然现在不再玩竞技类游戏了，但是也变相脱离了电子阳痿的状态。
丰富自己的游戏记忆，比争论哪个游戏好玩更有价值，也是难能可贵的。我曾在刺客信条评论区看到这样的留言：你玩的第一部刺客信条，就是最好的刺客信条。而当那个留言挂在那里的时候，经常在讨论区争论哪一部刺客信条更好玩的评论全都消失了。
我想，并不是所有人都想要辩论个高低胜负，而是每个人都有一份专属的游戏回忆。我们曾经对某个游戏乐此不疲，可能不是因为这款游戏多么出色，而是游戏作为我们记忆的载体，搭乘它回到那个一腔热血的单纯时光，它曾给我们内心带来的情感冲击直到今天依然有回响。
